{"id":2,"date":"2025-07-25T05:37:50","date_gmt":"2025-07-25T05:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/saludmentalpsicologia.com\/?page_id=2"},"modified":"2025-08-29T11:15:45","modified_gmt":"2025-08-29T11:15:45","slug":"sample-page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/saludmentalpsicologia.com\/","title":{"rendered":"Inicio"},"content":{"rendered":"\t\t
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L-S 9:00 - 21:00<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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mariza.resendiz@saludmentalpsicologia.com<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Agenda tu Cita<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQuien soy? <\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Servicios<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Problemas Frecuentes<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Opiniones<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Art\u00edculos<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tips<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Contacto<\/a><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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SALUD MENTAL PSICOLOG\u00cdA - MAESTRA MATILDE MARIZA RESENDIZ CUATECONTZI<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Para atender, gestionar y mejorar tu salud emocional y mental, aplicamos una metodolog\u00eda integral que nos permite evaluar tu caso y tratar tanto los molestos s\u00edntomas de tu malestar como las causas que est\u00e1n detr\u00e1s. Aplicamos un amplio abanico de t\u00e9cnicas, herramientas y especialidades para resolver conflictos internos y externos, aprender a manejar pensamientos y emociones para vivir con mayor serenidad, cambiar h\u00e1bitos y desarrollar nuevos recursos es nuestro objetivo y la meta ser\u00e1 caminar por la vida con paz, armon\u00eda y bienestar; am\u00e1ndonos y valorandonos como seres \u00fanicos.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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UTILIZA NUESTRO M\u00c9TODO INTEGRAL<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00bfEs la terapia cognitivo-conductual una herramienta efectiva para tratar la ansiedad en adolescentes?<\/strong>\u00a0Un estudio reciente publicado en el\u00a0International Journal of Public Health Science <\/em>confirma que s\u00ed. La investigaci\u00f3n demuestra que la aplicaci\u00f3n de la TCC no solo reduce la ansiedad, sino que tambi\u00e9n incrementa los niveles de serotonina, un neurotransmisor fundamental para la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00a0 \u00bfC\u00d3MO PODEMOS CUIDAR LA SALUD MENTAL?<\/strong><\/p>

TE RECOMIENDO COSAS.<\/strong><\/p>

1. Nombrar tus emociones<\/h3>

Darle nombre a lo que est\u00e1s sintiendo te va a permitir reconocer tus emociones.<\/p>

2. Aceptar y validar lo que sientes<\/h3>

Ahora que ya sabes qu\u00e9 emoci\u00f3n est\u00e1s sintiendo, lo siguiente es aceptarlo.<\/p>

3. Contar con una red de apoyo<\/h3>

Cuando nos encontramos en un momento de vulnerabilidad, tener cerca a familiares y amigos que est\u00e9n para escucharnos puede ser de gran ayuda.<\/p>

4. Hacer una actividad que disfrutes<\/h3>

Integrar a nuestra cotidianidad una o varias actividades que disfrutemos, puede ser muy positivo para mantener la mente relajada y enfocarnos en situaciones que nos resulten placenteras.<\/p>

5. Mantener buena higiene del sue\u00f1o<\/h3>

Dormir adecuadamente es vital para nuestra salud mental.<\/p>

6. Pedir ayuda<\/h3>

Todos los seres humanos cruzamos por etapas en nuestra vida que son m\u00e1s complicadas que otras. Sin embargo, cuando estas etapas permanecen por mucho tiempo y est\u00e1n afectando nuestra calidad de vida, lo m\u00e1s recomendable es acercarse a profesionales en salud mental que puedan ayudarnos a gestionar nuestras emociones. ESTAMOS PARA ATENDERTE.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00bfC\u00d3MO PUEDO MEJORAR<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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MI SALUD MENTAL?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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REGLA DE LOS 90 SEGUNDOS<\/p>

Para emociones intensas.
Cuando una emoci\u00f3n intensa se dispara, puede ser ira, miedo o tristeza. La descarga quimica en tu cuerpo dura alrededor de minuto y medio, pasado ese tiempo, si no sigues alimentando el pensamiento que la activo la sensaci\u00f3n baja sola, el problema es que solemos reiniciar el ciclo, repasamos la escena, imaginamos respuestas y cada imagen vuelve a liberar la misma quimica prolongando la intensidad incluso por horas. Usar herramientas a tu favor es simple, reconoce la emoci\u00f3n, nombrala, mantente en el presente, sin a\u00f1adir historias mentales, respira en conciencia plena, camina o cambia de entorno durante algunos minutos. Eso no es reprimir es dejar que la sensaci\u00f3n pase sin luchar contra ella. Cuando la sensaci\u00f3n extrema pasa recuperas claridad para decidir que haces con esa informaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Mtra Mariza Res\u00e9ndiz Cuatecontzi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Psic\u00f3loga Cl\u00ednica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Maestr\u00eda Conciencia Plena; Mindfulness<\/p>

Especialista en ni\u00f1os con problemas de conducta<\/p>

Diagn\u00f3sticos<\/p>

Master en Psicooncolog\u00eda<\/p>

Terapia Cognitica Conductual<\/p>

Intervenci\u00f3n en Crisis<\/p>

Educadora Familiar<\/p>

Terapia de Hipnosis<\/p>

Terapia de Pareja<\/p>

Terapia de Autoconocimiento<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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C\u00c9DULA<\/p>

  • 2839482<\/li><\/ul>

    C\u00c9DULA<\/p>

    • 5935696<\/li><\/ul>

      C\u00c9DULA<\/p>

      MAESTR\u00cdA<\/p>

      • 13259745<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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        ACERCA DE MI<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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        \u00a0 \u00a0 \u00a0Soy La Maestra Mariza Resendiz Cuatecontzi, estudi\u00e9 psicolog\u00eda en la Facultad dentro de la UNAM, en aquel entonces me dieron la oportunidad de hacer servicio, atendiendo pacientes dentro la misma escuela y siempre con la asesor\u00eda de grandes profesores;\u00a0\u00a0desde entonces hace ya m\u00e1s de 30 a\u00f1os me d\u00ed cuenta que atender problemas emocionales es una de mis mayores pasiones en la vida y justo por eso me he enfocado a entender el proceso mental, emocional y conductual; desde varias perspectivas como la domesticacion, la educacion, la funci\u00f3n Bioqu\u00edmica del cerebro, los apegos y como la falta del apego sano alteran las respuestas ante la vida. He recorrido un largo camino de aprendizaje estudie Educaci\u00f3n Familiar, Terapia Infantil, Terapia de pareja, Terapia de Juego, Educaci\u00f3n Emocional, Licenciatura en derecho, Maestr\u00eda en Mindfulness. Pero sin embargo considero que mi mayor aprendizaje me lo ha dado la experiencia ya que cada paciente nos obliga a estudiar sobre su particular situaci\u00f3n.\u00a0<\/p>

        \u00a0 \u00a0 \u00a0Creo que la salud mental y emocional de cualquier ser humano se puede resarcir hacia el camino del Bienestar, solo es cuesti\u00f2n de elegir como queremos vivir y seguro tengo herramientas para apoyarte en cualquier circunstancia.\u00a0\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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        SERVICIOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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        PSICOTERAPIA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS<\/p>

        TERAPIA FAMILIAR<\/p>

        TERAPIA ONLINE<\/p>

        TERAPIA DE PAREJA<\/p>

        TERAPIA INFANTIL<\/p>

        TERAPIA PARA PSICOLOGOS<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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        PSICOTERAPIA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS<\/p>

        \u00a0 \u00a0 \u00a0Nuestro servicio de psicoterapia\u00a0 para adultos, es un tratamiento individual que nos permite manejar problemas y dificultades de salud mental, trabajaras de manera personalizada con un profesional de la salud mental. Aqu\u00ed se puede hablar sobre tus sentimientos, creencias, comportamientos o pensamientos que te traen alg\u00fan tipo de malestar. De igual forma aprenderas herramientas para conducirte en la vida de una manera ecu\u00e1nime y armoniosa procurando la paz y el bienestar. De est\u00e1 forma, pueden identificar en conjunto aquellos aspectos que interfieren con tu crecimiento, y as\u00ed establecer metas y trabajar para cumplirlas con la finalidad de \u00a0mejorar tus sensaciones y bienestar\u00a0 generando cambios permanentes y productivos en ti.<\/p>

        \u00a0 \u00a0 \u00a0Aplicamos un m\u00e9todo breve,\u00a0 integral y profundo que atiende el origen de los problemas. Tu psic\u00f3loga te ayudar\u00e1 a comprender lo que te pasa y porqu\u00e9. Tambi\u00e9n, tratar\u00e1 tu malestar, sus s\u00edntomas y sus causas, combinando una bater\u00eda de t\u00e9cnicas adaptadas a tus necesidades. Aprender\u00e1s herramientas para manejar tus emociones y cambiar los patrones de pensamientos y conductas que no te benefician.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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        TERAPIA FAMILIAR<\/p>

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La\u00a0Terapia Familiar \u00a0es un\u00a0enfoque terap\u00e9utico\u00a0cuyo objetivo es modificar las din\u00e1micas, relaciones\u00a0intra familiares\u00a0familiares para mejorarlas y aportar bienestar.<\/p>

        \u00a0 \u00a0 \u00a0Es una terapia que ve a la\u00a0familia\u00a0como un sistema, teniendo en cuenta todas las partes que lo componen y c\u00f3mo se relacionan entre s\u00ed.<\/p>

        \u00a0\u00a0 En este modelo de terapia, el psicoterapeuta no investiga las causas en las dificultades actuales, sino que propone diferentes patrones de comportamiento para\u00a0gestionar las din\u00e1micas racionales existentes.<\/strong><\/p>

        \u00a0\u00a0\u00a0 Este tipo de Terapia es ideal cuando las relaciones y las din\u00e1micas del n\u00facleo causan malestar o angustia a una o m\u00e1s personas en el sistema familiar y, dado que las partes pueden tratar de cambiar la situaci\u00f3n, no lo consiguen por la alta implicaci\u00f3n emocional que constituye un obst\u00e1culo para el cambio.<\/p>

        Esta participaci\u00f3n emocional, sin embargo, puede ser muy \u00fatil si se canaliza en la direcci\u00f3n correcta. En particular, los problemas por los cuales se recurre a una psicoterapia familiar son:\u00a0<\/p>

        • Dificultades de los padres para educar a sus hijos<\/li>
        • Dificultades decomunicaci\u00f3n\u00a0<\/strong>entre los miembros del n\u00facleo, especialmente durante la adolescencia<\/li>
        • Problemas entre los padres<\/li>
        • Dificultad para superar un evento traum\u00e1tico como una muerte, accidente, abuso, separaci\u00f3n,\u2026<\/li>
        • Episodios relacionados con la intimidaci\u00f3n escolar, la adicci\u00f3n a las drogas o a internet.<\/li><\/ul>

          \u00a0\u00a0 El objetivo es transformar la participaci\u00f3n emocional y todos aquellos factores emocionales que impiden el correcto funcionamiento del n\u00facleo familiar. La comunicaci\u00f3n y la contribuci\u00f3n de cada miembro son fundamentales: los miembros pueden tener enfrentamientos y llegar a crear situaciones de angustia que, sin la ayuda de un terapeuta, no se pueden resolver. Es indispensable mejorar la comunicaci\u00f3n y el crecimiento personal de sus miembros.\u00a0Seg\u00fan sea la situaci\u00f3n de cada\u00a0familia, elaboramos un plan de acci\u00f3n adaptativo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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          TERAPIA ONLINE<\/p>

          \u00a0 \u00a0 \u00a0Es elemental que cuando tenemos un problema acudamos a \u00a0un profesional que \u00a0nos\u00a0 atienda\u00a0 con calidad, experiencia, empat\u00eda y que nos preste atenci\u00f3n de una manera profesional, puede ser en presencia o por medio de \u00a0la terapia online \u00a0ya que est\u00e1 demostrado que S\u00cf funciona con la mayor\u00eda de consultas y trastornos habitualmente tratados en psicoterapia.<\/p>

          \u00a0 \u00a0 \u00a0Afortunadamente los medios t\u00e9cnicos actuales no requieren que ni pacientes ni terapeutas tengamos grandes conocimientos de inform\u00e1tica. Todo lo contrario, nos facilitan much\u00edsimo su utilizaci\u00f3n y con un nivel b\u00e1sico de usuario es suficiente.<\/p>

          • Para sacar el m\u00e1ximo provecho de la terapia online, se recomienda escoger un lugar para la psicoterapia online en el que se est\u00e9 tranquilo y apartado.\u00a0<\/li>
          • Es importante que durante la sesi\u00f3n Online s\u00f3lo est\u00e9n presentes el paciente y el Psic\u00f3terapeuta.\u00a0\u00a0Este punto es muy importante, pues la privacidad y la confidencialidad se han de asegurar en la terapia online para dar al paciente la confianza necesaria para poder trabajar\u00a0\u00a0psicoterapia en l\u00ednea.\u00a0<\/li>
          • Tanto Psic\u00f3logo como paciente han de comprometerse a que no habr\u00e1 ning\u00fan tercero que pueda escuchar la conversaci\u00f3n y vulnerar la confidencialidad.<\/li>
          • Por \u00faltimo, tambi\u00e9n se deber\u00e1 especificar el m\u00e9todo de pago. Lo m\u00e1s habitual es utilizar la transferencia bancaria.<\/li>
          • Una terapia online se desarrolla igual que una presencial, con la salvedad de que el medio virtual hace posible contactar con el paciente con independencia del lugar donde se est\u00e9.\u00a0<\/li><\/ul>

            \u00a0 \u00a0 \u00a0La terapia online se basa en la videollamada y la experiencia es muy similar a las sesiones presenciales y su eficacia es la misma. Se pueden usar diferentes aplicaciones, como Skype, videollamada de WhatsApp o alguna plataforma especializada y segura para la realizaci\u00f3n de las sesiones.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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            TERAPIA DE PAREJA:<\/p>

            \u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 La terapia de pareja es un proceso terap\u00e9utico utilizado para solventar los conflictos y problemas de pareja, buscando soluciones y evitando una dolorosa y conflictiva ruptura. El terapeuta supone una figura imparcial, neutra, que media y gu\u00eda a la pareja para hallar la soluci\u00f3n a sus problemas, a la vez que aprenden claves y herramientas que le\u00a0ayuden\u00a0a encontrar la felicidad y reconciliarse.<\/p>

            \u00a0 \u00a0 \u00a0Mediante la terapia, se establece un espacio abierto para analizar los factores que han influido en el deterioro de la relaci\u00f3n, as\u00ed como los problemas actuales que est\u00e1n manteniendo las disputas conyugales. Se recorre un largo camino hacia la comprensi\u00f3n, la comunicaci\u00f3n, el acuerdo y la felicidad, buscando las propias claves y contratos para mantener la uni\u00f3n.<\/p>

            \u00a0\u00a0 \u00a0En cuestiones de pareja, es importante conocer que no existen llaves maestras. Cada pareja es \u00fanica y distinta al resto, por lo que deben buscar sus propias normas y acuerdos que le satisfagan.<\/p>

            \u00a0\u00a0 \u00a0La terapia de pareja, adem\u00e1s, constituye una oportunidad para fortalecer y hacer progresar la relaci\u00f3n. Por lo que, no solo es indicada cuando existe un problema de gravedad, sino tambi\u00e9n para mejorar y renovar aspectos que se han quedado obsoletos en un relaci\u00f3n. Las personas y la vida cambian constantemente y es importante aprender a recolocar la vida en pareja en cada etapa y momento vital.<\/p>

            \u00a0 \u00a0 \u00a0Vivir en pareja es una de las experiencias consideradas como m\u00e1s gratificantes, una experiencia anhelada por la mayor\u00eda de seres humanos. En los \u00faltimos tiempos, el concepto de pareja ha ido evolucionando. Antiguamente la vida en pareja era un medio para procrear y traer vida al mundo, \u00e9ste era el objetivo principal de la b\u00fasqueda del amor. Sin embargo, en la actualidad la vida en pareja es un fin en s\u00ed mismo, ya que se entiende cada miembro de la pareja como fuente de felicidad y bienestar. Es por ello, que los roles y las din\u00e1micas han ido transform\u00e1ndose, lo que ha dado lugar a otras problem\u00e1ticas. Ahora, las parejas buscan compartir tiempo, gustos y aficiones, por lo que supone una mayor dedicaci\u00f3n, esfuerzo e implicaci\u00f3n conjunta para hacer funcionar la relaci\u00f3n. Y as\u00ed, mantener la vida en pareja se convierte en \u00a0labor muy compleja, que requiere tiempo y esmero.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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            TERAPIA INFANTIL:<\/p>

            \u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0La terapia infantil o psicoterapia infantil es un tipo de intervenci\u00f3n terap\u00e9utica que tiene como finalidad principal potenciar el bienestar emocional y social del ni\u00f1o, y se diferencia de la terapia de adultos no tanto en el objetivo de las intervenciones sino en la manera de llevar a cabo la relaci\u00f3n y el proceso terap\u00e9utico.<\/p>

            \u00a0 \u00a0 \u00a0Esta forma de terapia se basa en un conjunto de t\u00e9cnicas y m\u00e9todos usados para poder ayudar a ni\u00f1os y ni\u00f1as que tienen problemas con sus emociones o conductas, y uno de los muchos elementos que la diferencian de la terapia para adultos es que utiliza el juego como elemento clave en la terapia. Adem\u00e1s, implica a la\u00a0familia\u00a0(y en ocasiones la escuela y\/o otras instituciones y profesionales) en el proceso terap\u00e9utico, por lo que la relaci\u00f3n terap\u00e9utica y la alianza es m\u00faltiple. Un terapeuta infantil debe tener conocimientos profundos sobre el desarrollo evolutivo, las caracter\u00edsticas de cada \u00e1rea (social, cognitiva, emocional, etc.) en cada momento de la vida del ni\u00f1o, y adaptarse a su manera de pensar, de sentir y de comportarse, as\u00ed como adaptar la terapia a sus necesidades y nunca olvidar implemetar estrategias para fomentar una autoestima sana ya que un tratamiento eficaz a estas edades va a condicionar positivamente el futuro de un ni\u00f1o y su bienestar y pueden prevenir futuros problemas en los adultos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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            TERAPIA PARA PSIC\u00d3LOGOS:<\/p>

            \u00a0 \u00a0 \u00a0Al igual que un m\u00e9dico acude a otro para obtener un diagn\u00f3stico fiable sobre sus propias enfermedades, un psic\u00f3logo requiere de otro de su gremio para adquirir fortalezas y recursos para ayudarse a s\u00ed mismo.<\/p>

            \u00a0\u00a0 Un psic\u00f3logo, al igual que cualquier otra persona,\u00a0es consciente de que sin salud mental no existe salud de ninguna clase y puede desear acudir a otro profesional para aumentar o mantener su estado de bienestar emocional\u00a0y as\u00ed poder disfrutar de una vida plena y satisfactoria.<\/p>

            Finalmente, los psic\u00f3logos saben que disfrutar de una salud mental positiva es esencial por tres razones de base:<\/p>

            • Para poder enfrentarse a las dificultades normales que surgen en el d\u00eda a d\u00eda<\/li>
            • Para conservar y mantener la motivaci\u00f3n necesaria para conseguir las aspiraciones y objetivos personales<\/li>
            • Para favorecer y contribuir de forma positiva en el ambiente que le rodea<\/li>
            • El psic\u00f3logo tambi\u00e9n sufre a lo largo de su vida al igual que el resto de personas, los psic\u00f3logos no son super h\u00e9roes, y por lo tanto no son inmunes a las desgracias que inevitablemente ocurren a lo largo de la vida.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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              PROBLEMAS FRECUENTES:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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              ANSIEDAD<\/p>

              DEPRESI\u00d3N<\/p>

              MIEDOS<\/p>

              INSOMNIO<\/p>

              DUELO<\/p>

              AUTOESTIMA<\/p>

              GESTI\u00d3N EMOCIONAL<\/p>

              PROBLEMAS DE PAREJAS<\/p>

              ALTERACIONES INFANTILES<\/p>

              ALTERACIONES EN LA ADOLESCENCIA<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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              ANSIEDAD:\u00a0\u00a0<\/p>

              La ansiedad es una reacci\u00f3n normal del cuerpo ante situaciones de estr\u00e9s, miedo o peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestra vida cotidiana y afectar nuestra salud mental y f\u00edsica. Por eso, es importante buscar ayuda profesional si la ansiedad nos impide funcionar con normalidad o nos causa sufrimiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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              DEPRESI\u00d3N:<\/p>

              La depresi\u00f3n es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una p\u00e9rdida de inter\u00e9s en realizar diferentes actividades, afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas f\u00edsicos y emocionales. Es posible que tengas dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientas que no vale la pena vivir.<\/p>

              Se consciente que no es \u00a0solo una tristeza pasajera, pero no te desanimes. La mayor\u00eda de las personas con depresi\u00f3n se sienten mejor con psicoterapia y en algunas ocasiones es necesario tomar medicamentos.<\/p>

              \u00a0\u00a0 Si tienes algunos de los siguientes sintomas o sucesos, no dudes en acudir con un profesional experto ya que seguro contamos con diversas herramientas para apoyarte.<\/p>

              • Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vac\u00edo o desesperanza<\/li>
              • Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustraci\u00f3n, incluso por asuntos de poca importancia<\/li>
              • P\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer por la mayor\u00eda de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes<\/li>
              • Alteraciones del sue\u00f1o, como insomnio o dormir demasiado<\/li>
              • Cansancio y falta de energ\u00eda, por lo que incluso las tareas peque\u00f1as requieren un esfuerzo mayor<\/li>
              • Falta de apetito y adelgazamiento, o m\u00e1s antojos de comida y aumento de peso<\/li>
              • Ansiedad, agitaci\u00f3n o inquietud<\/li>
              • Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales<\/li>
              • Sentimientos de inutilidad o culpa, fijaci\u00f3n en fracasos del pasado o autorreproches<\/li>
              • Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas<\/li>
              • Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o el suicidio de alguien cercano.<\/li>
              • Problemas f\u00edsicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza<\/li><\/ul>

                Para muchas personas con depresi\u00f3n, los s\u00edntomas suelen ser lo suficientemente graves para causar problemas evidentes en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con otras personas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                MIEDOS:<\/p>

                \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si vivi\u00e9ramos sin miedo? Solo existe una posibilidad:\u00a0morir\u00edamos<\/em>. Sin miedo, vivir\u00edamos de forma tan temeraria que pondr\u00edamos en peligro nuestra vida y morir\u00edamos a los pocos d\u00edas de no tener miedo. El miedo tiene una utilidad muy importante en nuestra vida. Nuestro gran problema con el miedo, es que convivimos con miedos disfuncionales.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 Es importante aclarar que no existen emociones positivas o negativas. Sentir emociones es positivo, siempre es positivo sentir cualquier emoci\u00f3n, ya que tienen alg\u00fan tipo de utilidad y nosotros debemos sentir nuestras emociones con libertad en lugar de reprimirlas o tratar de controlarlas.<\/p>

                El problema, con cualquier emoci\u00f3n, es cuando nuestras creencias e interpretaciones hacen que sintamos miedo de forma\u00a0disfuncional<\/em>, es decir, lo que ocurre a consecuencia de sentir ese miedo es a\u00fan peor que lo que ocurrir\u00eda si no lo sinti\u00e9ramos. Ejemplo: muchas veces no hacemos lo que deseamos y es realmente importante en nuestra vida porque tenemos miedo de lo que puede ocurrir y lo mas comun es\u00a0 cuando tenemos que viajar, o ir a otro pa\u00eds a vivir, iniciar un negocio propio, comenzar una relaci\u00f3n sentimental, hacer algo nuevo por nuestros propios medios, hablar en p\u00fablico, bailar frente a otras personas.<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Algunas fobias frecuentes:<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Acrofobia<\/p>

                Miedo a las alturas<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Amatofobia<\/p>

                Miedo al polvo<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Astrafobia<\/p>

                Miedo al trueno y al rel\u00e1mpago<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Aviofobia (aerofobia)<\/p>

                Miedo a volar<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Belonefobia<\/p>

                Miedo a las agujas, los pinchazos u otros objetos cortantes<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Claustrofobia<\/p>

                Miedo a los espacios cerrados<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Eurotofobia<\/p>

                Miedo a los genitales femeninos<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Gefirofobia<\/p>

                Miedo a cruzar puentes<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Hidrofobia<\/p>

                Miedo al agua<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Odontatiofobia<\/p>

                Miedo a los dentistas<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Fartofobia<\/p>

                Miedo a eliminar gases en un espacio p\u00fablico<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Fasmofobia<\/p>

                Miedo a los fantasmas<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Fobofobia<\/p>

                Miedo a tener miedos o a desarrollar una fobia<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Espargarofobia<\/p>

                Miedo a los esp\u00e1rragos<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Triscaidecafobia<\/p>

                Temor a todo lo asociado con el n\u00famero trece<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Tripanofobia<\/p>

                Miedo a las inyecciones<\/p>

                Zoofobia<\/p>

                Miedo a los animales (habitualmente ara\u00f1as, serpientes o ratones)<\/p>

                \u00a0<\/p>

                *Hay m\u00e1s de 500 fobias nombradas, que figuran en la Phobia List web site. La mayor\u00eda son muy poco frecuentes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                INSOMNIO:<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0El sue\u00f1o es esencial para nuestra salud ya que influye enormemente en nuestra recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental y nos permite almacenar recuerdos. Adem\u00e1s, da forma a nuestro estado de \u00e1nimo y favorece el crecimiento durante la infancia. El sue\u00f1o produce un efecto en todos los aspectos de nuestra vida, puesto que influye en nuestra forma de pensar, de aprender, de comportarnos, de sentir y de tratar a otras personas.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0La falta de sue\u00f1o o de descanso puede provocar enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas, deterioro de las capacidades cognitivas o una mala coordinaci\u00f3n motora. Los expertos han se\u00f1alado que un \u00absue\u00f1o reparador\u00bb es la mejor manera de retrasar el alzh\u00e9imer y que la calidad del sue\u00f1o y el funcionamiento adecuado del sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1n estrechamente relacionados.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Es habitual que prefiramos analizar inmediatamente los s\u00edntomas y ver nuestros problemas de sue\u00f1o como una enfermedad. Enseguida echamos mano de los medicamentos y nos saltamos un paso simple, pero importante: encontrar el origen y utilizar herramientas psicologicas para \u00a0que nos ayuden a dormir mejor.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mientras dormimos, la distancia entre las c\u00e9lulas nerviosas aumenta, lo que permite que el l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo circulante \u00a0limpie mejor el cerebro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                DUELO:<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 El objetivo de la terapia de duelo es que el paciente restablezca el\u00a0equilibrio emocional\u00a0a trav\u00e9s de la asistencia psicol\u00f3gica. Esta se centra en guiar al paciente para que gestione sus emociones y pensamientos de forma saludable.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 Uno de los aspectos m\u00e1s importantes de este tipo de terapias es que las personas puedan sentirse acompa\u00f1adas, con la orientaci\u00f3n necesaria para aceptar los hechos recientes. Al final, el paciente podr\u00e1 integrar en su vida diaria lo sucedido y seguir adelante.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Aunque podamos apoyarnos en familiares y amigos, es posible que ellos tampoco sepan ayudarnos o c\u00f3mo llevar el duelo de la forma m\u00e1s acertada. Es por ello que, aunque siempre se recomienda la ayuda en el duelo, puede haber situaciones en las que la asistencia psicol\u00f3gica sea indispensable.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                AUTOESTIMA:<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0No, no se trata de repetirte 100 veces al d\u00eda frente al espejo lo mucho que amas tu reflejo. La autoestima va m\u00e1s all\u00e1 de una simple frase motivacional; tiene que ver con c\u00f3mo te relacionas contigo, c\u00f3mo te hablas cuando nadie te escucha y c\u00f3mo reaccionas cuando las cosas no salen como esperabas.
                Es una construcci\u00f3n que se nutre de acciones peque\u00f1as, creencias realistas sobre ti y sobre todo, de respeto propio.\u00a0<\/p>

                \u00a0\u00a0 Las personas con buena autoestima no se ven como seres impecables, pero s\u00ed se reconocen con respeto. Son personas que pueden decir \u201cme equivoqu\u00e9\u201d sin anular su valor como individuos, porque no se definen por un solo error ni se miden con par\u00e1metros imposibles. Adem\u00e1s, tienen claro que cuidarse, poner l\u00edmites y reconocer sus necesidades emocionales no es ego\u00edsmo, sino responsabilidad afectiva hacia s\u00ed mismas.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 Tu psicol\u00f3go debe evaluar estas se\u00f1ales de alerta: te cuesta aceptar cumplidos, como si no los merecieras. Te exiges m\u00e1s de lo razonable y nunca sientes que es suficiente. Te comparas constantemente con otras personas. Evitas retos porque tienes miedo de fallar o \u201chacer el rid\u00edculo\u201d. Sientes que cualquier cr\u00edtica te desarma o te deja en duda.<\/p>

                \u00a0\u00a0 Nathaniel Branden, psic\u00f3logo y autor de numerosos libros sobre este tema expone que: \u201cLa autoestima tiene dos componentes esenciales: la confianza en nuestra capacidad para pensar y para enfrentarnos a los desaf\u00edos de la vida, y el respeto hacia nosotros mismos como personas dignas de ser felices\u201d. En otras palabras, no basta con saber que vales si no tienes la convicci\u00f3n de que mereces ser amado y mereces estar satisfecho contigo mismo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                GESTI\u00d3N\u00a0 EMOCIONAL:<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 Las emociones tienen un gran poder organizador a la hora de desarrollar h\u00e1bitos y patrones de comportamiento, y es por eso, en parte, que cualquier proceso de psicoterapia debe ser realizado teniendo en cuenta el lado emocional del ser humano.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 Las emociones por s\u00ed mismas no son perjudiciales para la persona, siempre que se manejen de forma adecuada. Manejar las emociones de forma eficaz va a depender, en gran parte, de nuestro autoconocimiento emocional, as\u00ed como del conocimiento sobre las emociones de los dem\u00e1s. Adem\u00e1s, las emociones son fuente de informaci\u00f3n sobre nosotros mismos y sobre la influencia del ambiente en nuestro funcionamiento psicol\u00f3gico y conductual.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Sin embargo, el manejo eficaz de las emociones puede resultar complicado para algunas personas, sobre todo cuando hablamos de emociones con connotaci\u00f3n negativa como puede ser la tristeza, la ansiedad o la ira.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Este tipo de emociones que solemos catalogar como \u201cperjudiciales\u201d, s\u00f3lo nos est\u00e1n indicando que hay alg\u00fan asunto de nuestro funcionamiento mental o del ambiente, al que debemos atender.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Tambi\u00e9n las emociones que catalogamos como \u201cpositivas\u201d son fuente de informaci\u00f3n sobre nosotros y el exterior. En algunas ocasiones, las emociones positivas, tambi\u00e9n se tratan en terapia, por ejemplo, cuando son exageradas o no se corresponden con la realidad.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Podemos decir, por tanto, que las emociones, sean positivas o negativas, tienen una utilidad en nuestro funcionamiento psicol\u00f3gico y en nuestra relaci\u00f3n con otras personas, y que todas ellas son saludables cuando son conducidas de forma adecuada.<\/p>

                \u00a0\u00a0\u00a0 La gesti\u00f3n de las emociones agrupa toda una serie de procesos psicol\u00f3gicos que potencian la salud mental en situaciones muy variadas de nuestras vidas. El problema es que, a la vez, si no tenemos por costumbre aplicar a nuestro d\u00eda a d\u00eda h\u00e1bitos que refuerzan la buena gesti\u00f3n emocional, nos volvemos propensos a sufrir muchos tipos de malestar.<\/p>

                \u00a0 \u00a0Es indispensable en nuestra vida aceptar lo que sentimos y l que \u00a0suelen experimentar las personas que comienzan a gestionar sus emociones con eficacia es que est\u00e1n mucho m\u00e1s presentes en su vida y en su presente, atienden mucho m\u00e1s a lo que est\u00e1n haciendo, en lugar de estar tan enredados en sus pensamientos. Adem\u00e1s, cuando hemos aprendido a no huir de nuestras emociones, comenzamos a tener una relaci\u00f3n totalmente distinta con ellas, comenzamos a integrar toda la informaci\u00f3n que nos dan y empiezan a emerger pensamientos mucho m\u00e1s adaptativos.<\/p>

                \u00a0 \u00a0 \u00a0Lo bueno de este proceso es que nunca acaba, cuando modificamos la relaci\u00f3n que tenemos con nuestras emociones y con nuestros pensamientos comenzamos a relacionarnos de otra manera con la vida, y esto es muy potente, ya que las emociones est\u00e1n presentes en todas las \u00e1reas vitales, lo que nos puede permitir comenzar a afrontar cambios que puede que llev\u00e1semos a\u00f1os evitando.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                PROBLEMAS DE PAREJA:<\/p>

                Cuando hablamos de problemas de pareja forzosamente tenemos que mencionar\u00a0 problemas \u00a0de convivencia, estamos hablando de esos retos que aparecen al compartir la vida con alguien. Algunos de los m\u00e1s comunes son:<\/p>

                \u00a0<\/p>

                • \u00a0Celos constantes:<\/strong>\u00a0Estos pueden convertirse en actitudes controladoras que terminan desgastando la relaci\u00f3n.<\/li><\/ul>

                  \u00a0<\/p>

                  • \u00a0P\u00e9rdida de confianza:<\/strong>\u00a0Los casos de infidelidad o mentiras afectan mucho la seguridad en la relaci\u00f3n. Adem\u00e1s, los problemas de autoconfianza tambi\u00e9n influyen en la din\u00e1mica.<\/li><\/ul>

                    \u00a0<\/p>

                    • \u00a0Dificultades para comunicarse:<\/strong>\u00a0La falta de conversaciones honestas o los malentendidos constantes suelen generar distancia emocional.<\/li><\/ul>

                      \u00a0<\/p>

                      • \u00a0Conflictos sobre tareas del hogar:<\/strong>\u00a0Las discusiones sobre qui\u00e9n hace qu\u00e9 en casa suelen ser una muestra de desequilibrios en la pareja.<\/li><\/ul>

                        \u00a0<\/p>

                        • \u00a0Metas incompatibles:<\/strong>\u00a0Tener ideas distintas sobre el futuro, como si tener hijos o no, o las prioridades profesionales, puede generar tensiones.<\/li><\/ul>

                          \u00a0<\/p>

                          \u00a0<\/p>

                          • \u00a0Problemas en la intimidad:<\/strong>\u00a0Inseguridades o tab\u00faes que afectan la conexi\u00f3n f\u00edsica y emocional entre los dos.<\/li><\/ul>

                            \u00a0<\/p>

                            • \u00a0Actitud defensiva en las discusiones:<\/strong>\u00a0Respuestas autom\u00e1ticas o actitudes que cierran la posibilidad de un di\u00e1logo abierto.<\/li><\/ul>

                              \u00a0<\/p>

                              • Gerarqu\u00eda: <\/strong>uno domina y el otro se somete.<\/li><\/ul>

                                \u00a0<\/p>

                                • Confrontaci\u00f3n: <\/strong>Por quien tiene la raz\u00f3n.<\/li><\/ul>

                                  \u00a0<\/p>

                                  • Competencia: <\/strong>\u00a0Quien tiene m\u00e1s, quien puede m\u00e1s\u2026<\/li><\/ul>

                                    \u00a0<\/p>

                                    • Exclusi\u00f3n: <\/strong>Si no estas de acuerdo no me sirves. Y<\/li><\/ul>

                                      \u00a0<\/strong><\/p>

                                      • \u00a0Las rupturas amorosas:<\/strong> Estas suelen percibirse como acontecimientos s\u00fabitos y desgarradores, pero \u00bfrealmente ocurren de la noche a la ma\u00f1ana? Un reciente estudio internacional ha revelado que el final de una relaci\u00f3n de pareja es, en realidad, el desenlace de un proceso mucho m\u00e1s largo y complejo de lo que solemos imaginar.<\/li><\/ul>

                                        \u00a0 \u00a0 \u00a0Lejos de ser un simple giro del destino, la separaci\u00f3n suele estar precedida por un periodo de insatisfacci\u00f3n que se desarrolla en dos fases bien diferenciadas: una primera etapa de declive gradual y una segunda, mucho m\u00e1s abrupta, que marca el inicio del final.<\/p>

                                        \u00a0 \u00a0Comprender este proceso no solo ayuda a desmitificar la ruptura como un fracaso repentino, sino que tambi\u00e9n ofrece claves valiosas para detectar se\u00f1ales de alerta, intervenir a tiempo y gestionar mejor las emociones asociadas al fin de una relaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                                        ALTERACIONES INFANTILES:<\/p>

                                        \u00a0\u00a0 Es indispensable ayudar a ni\u00f1os y ni\u00f1as que tienen problemas con sus emociones o conductas, y uno de los muchos elementos que la diferencian de la terapia para adultos es que utiliza el juego como elemento clave en la terapia. Adem\u00e1s, implica a la familia (y en ocasiones la escuela y\/o otras instituciones y profesionales) en el proceso terap\u00e9utico, por lo que la relaci\u00f3n terap\u00e9utica y la alianza es m\u00faltiple.<\/p>

                                        \u00a0 \u00a0La terapia infantil es muy experiencial y vivencial. Los terapeutas infantiles ponen en pr\u00e1ctica actividades y juegos para relacionarse y comunicarse con los ni\u00f1os. No obstante, el lenguaje y la comunicaci\u00f3n verbal en este tipo de terapia es tambi\u00e9n importante, como en la terapia de adultos, pero es necesario adaptarlo a la etapa evolutiva en la que se sit\u00faa cada ni\u00f1o, tanto a nivel de comprensi\u00f3n y expresi\u00f3n del lenguaje como de las caracter\u00edsticas de su cognici\u00f3n y pensamiento.<\/p>

                                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Y es que parte de la raz\u00f3n de ser de la psicoterapia infantil es que las particularidades de la mente de los ni\u00f1os y las ni\u00f1as presentan diferencias cualitativamente significativas con respecto a la mente de los adultos (y no solo cuantitativamente distintas). La psicolog\u00eda infantil no es una versi\u00f3n m\u00e1s pobre y desprovista de matices de la psicolog\u00eda de quienes ya son mayores de edad; de hecho, los peque\u00f1os piensan de una manera que compensa su falta de conocimientos sobre c\u00f3mo funciona el mundo y, por ejemplo, se prestan m\u00e1s a la creatividad espont\u00e1nea, ya que su manera de pensar no ha sido “encarrilada” por el hecho de haber pasado muchos a\u00f1os realizando el mismo tipo de trabajos y de rutinas.<\/p>

                                        \u00a0 \u00a0Por ello, un terapeuta infantil debe tener conocimientos profundos sobre el desarrollo evolutivo, las caracter\u00edsticas de cada \u00e1rea (social, cognitiva, emocional, etc.) en cada momento de la vida del ni\u00f1o, y adaptarse a su manera de pensar, de sentir y de comportarse, as\u00ed como a sus necesidades.<\/p>

                                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Los psicol\u00f3gos que damos este tipo de tera\u00f1ia debemos ser \u00a0expertos en ayudar a los ni\u00f1os a desarrollar y construir la autoestima sana, mejorar la comunicaci\u00f3n, las habilidades sociales, estimular el desarrollo y mejorar su inteligencia emocional y relacional. En definitiva, los terapeutas infantiles necesitan una formaci\u00f3n y experiencia adecuada y especializada para interactuar con los peque\u00f1os mediante t\u00e9cnicas adaptadas, as\u00ed como para entrenar a padres en t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas que ayuden a influir en el comportamiento y emociones de sus hijos.<\/p>

                                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Los problemas psicol\u00f3gicos y emocionales que afectan a los ni\u00f1os, igual que en los adultos, pueden tener un impacto en su vida de diferentes maneras, por ejemplo en su rendimiento escolar, o puede provocarles problemas de conducta.<\/p>

                                        \u00a0 \u00a0Los beneficios de la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica infantil son m\u00faltiples, y muchos de ellos son conseguidos con t\u00e9cnicas como la terapia basada en el juego, en la que el terapeuta crea un un entorno protegido y estructurado (el terapeuta act\u00faa como gu\u00eda) con juegos y juguetes, para poder observar la conducta del ni\u00f1o e indagar en sus eventos internos como pensamientos, sensaciones y emociones.<\/p>

                                        Gracias a a la terapia basada en el juego, el ni\u00f1o encuentra una manera de expresi\u00f3n que facilita la comunicaci\u00f3n de sus problemas, preocupaciones, emociones y pensamientos sin necesidad de tener que verbalizar de forma directa el problema como har\u00eda un adulto (en ocasiones el ni\u00f1o no es consciente ni del “problema”) y sin sentirse amenazado o interrogado.<\/p>

                                        Los terapeutas infantiles debemos \u00a0utilizar este m\u00e9todo terap\u00e9utico en distintas situaciones, entre las que destacan:<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        \u00a0Separaciones, divorcios y dificultades familiares<\/p>

                                        \u00a0Proceso de duelo<\/p>

                                        Traumas infantiles<\/p>

                                        \u00a0Bullying y acoso escolar<\/p>

                                        Situaciones de negligencia f\u00edsica y emocional<\/p>

                                        Cambios culturales<\/p>

                                        Trastornos de conducta y trastornos del aprendizaje<\/p>

                                        Dificultades emocionales y comportamentales.<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Los beneficios de la terapia infantil<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Gracias a la terapia infantil los m\u00e1s peque\u00f1os desarrollan habilidades sociales y relacionales, mejoran la autoestima, aprenden a afrontar los problemas, liberan tensiones y, adem\u00e1s, tienen la oportunidad de practicar herramientas para mejorar su bienestar emocional y su vida diaria.<\/p>

                                        El juego terap\u00e9utico es una manera ideal para que el ni\u00f1o exprese y controle sus emociones, y fomenta la expresi\u00f3n de sus inquietudes, pues le da confianza para expresar su personalidad y mostrarse tal y como es. En este espacio el ni\u00f1o encuentra una conexi\u00f3n con sus propios sentimientos y mejora su autoconciencia emocional. El juego ofrece la ventaja de representar situaciones de su vida real pero manteniendo el distanciamiento emocional que el ni\u00f1o no tiene en su d\u00eda a d\u00eda, lo que le permite que explore y trabaje en posibles soluciones sin sentir la presi\u00f3n de las consecuencias de la vida cotidiana.<\/p>

                                        Adem\u00e1s, los padres, que son figuras imprescindibles en el proceso terap\u00e9utico infantil, tambi\u00e9n aprenden a analizar las situaciones donde los ni\u00f1os presentan dificultades y aprenden c\u00f3mo intervenir en ellos de una manera cari\u00f1osa, c\u00e1lida y adecuada a su edad, ayud\u00e1ndoles a llevar una vida m\u00e1s adaptativa, sana y feliz.<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Cu\u00e1ndo llevar a mi hijo al psic\u00f3logo?<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Ser padre es, sin duda, una de las mejores experiencias de la vida; sin embargo, tambi\u00e9n puede ser una situaci\u00f3n muy estresante y dif\u00edcil cuando un hijo presenta dificultades emocionales o psicol\u00f3gicas, pues los padres siempre quieren lo mejor para sus hijos y para su desarrollo sano. Pero, \u00bfc\u00f3mo saber cu\u00e1ndo es necesario llevar a un hijo al psic\u00f3logo?<\/p>

                                        Existen una serie de se\u00f1ales que pueden indicar que es el momento de llevar a un hijo a terapia infantil. Son las siguientes:<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Problemas de conducta: enfado e ira excesiva, rabietas descontroladas e intensas o frecuentes, desobediencia extrema, agresividad, etc.<\/p>

                                        Problemas para conciliar el sue\u00f1o, pesadillas<\/p>

                                        Problemas de atenci\u00f3n, lectura o lenguaje (por ejemplo, retrasos en el habla)<\/p>

                                        Hiperactividad e impulsividad<\/p>

                                        Bajo rendimiento escolar<\/p>

                                        Tristeza, desinter\u00e9s, estado de \u00e1nimo deca\u00eddo, somnolencia excesiva<\/p>

                                        Cambios en el apetito<\/p>

                                        Timidez, retraimiento y problemas de relaci\u00f3n socia<\/p>

                                        Falta de respuestas emocionales apropiadas<\/p>

                                        Problemas con el control de los esf\u00ednteres<\/p>

                                        Miedo intenso e irracional<\/p>

                                        Conductas repetitivas y obsesivas<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Muchos padres y madres tienen la tentaci\u00f3n de hacer que sus hijos de corta edad aprovechen el tiempo aprendiendo todo lo que puedan, en vez de dedicar muchas horas a la semana a jugar. Sin embargo, esto es un grave error: el juego no solo no es \u201cperder el tiempo\u201d, sino que en la infancia es la experiencia que los m\u00e1s j\u00f3venes utilizan para aprender natural y espont\u00e1neamente. Y esto se aplica tambi\u00e9n a los conocimientos que van m\u00e1s all\u00e1 del mundo acad\u00e9mico: gesti\u00f3n de las emociones, socializaci\u00f3n, adopci\u00f3n de valores, etc.<\/p>

                                        Por ello, el juego es una herramienta valiosa de la que se sirven tanto los psic\u00f3logos infantiles como los psicopedagogos a la hora de ayudar a los peque\u00f1os.<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        \u00a0<\/p>

                                        Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/p>

                                        • Bjorklund, David F; Blasi, Carlos Hern\u00e1ndez; Ellis, Bruce J (2015-10-26). “Evolutionary Developmental Psychology”. In David M. Buss (ed.). The Handbook of Evolutionary Psychology. Volume 2.<\/li>
                                        • Myers, D. (2008). Exploring Psychology. Worth Publishers.<\/li>
                                        • West-Eberhard, Mary Jane (2003). Developmental plasticity and evolution. Oxford University Press.<\/li>
                                        • Yamagata-Lynch, L.C (2010). Activity Systems Analysis Methods: Understanding Complex Learning Environments. New York, NY: Springer Science.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                                          ALTERACIONES EN LA\u00a0 ADOLESCENCIA:<\/p>

                                          \u00a0 \u00a0 \u00a0Es enrriquecedor que un adolescente acuda a terapia ya que ciertos valores y pensamientos autom\u00e1ticos comunes en los adolescentes pueden llevar a conflictos:<\/p>

                                          • \u00a0\u201cMis padres no entienden nada de mi vida.\u201d<\/strong>\u00a0Este pensamiento genera una percepci\u00f3n de incomprensi\u00f3n y distancia, que puede hacer que el adolescente se cierre o sea defensivo.<\/li>
                                          • \u00a0\u201cSi no hago lo que ellos quieren, me rechazar<\/strong>\u00e1<\/strong>n.\u201d<\/strong>\u00a0Los adolescentes pueden creer que el afecto de sus padres depende de cumplir con sus expectativas. Esto puede llevar a resentimiento, ansiedad y a evitar la comunicaci\u00f3n sincera.<\/li>
                                          • \u00a0\u201cSoy m<\/strong>\u00e1<\/strong>s independiente de lo que piensan.\u201d<\/strong>\u00a0Aunque los adolescentes sienten el deseo de autonom\u00eda, pueden subestimar las habilidades necesarias para manejar ciertas situaciones. Este pensamiento puede llevar a conductas riesgosas o desafiantes.<\/li>
                                          • \u00a0\u201cLos adultos siempre quieren controlarme.\u201d<\/strong>\u00a0Este pensamiento hace que los adolescentes perciban las reglas y l\u00edmites como intentos de control. Desde esta perspectiva, cualquier l\u00edmite parece una barrera a su independencia.<\/li><\/ul>

                                            \u00a0<\/p>

                                            Problemas hormonales y el manejo del estr<\/strong>\u00e9<\/strong>s<\/strong><\/p>

                                            \u00a0 \u00a0 Durante la adolescencia, el cerebro experimenta una serie de cambios hormonales que afectan directamente el estado de \u00e1nimo y la capacidad de manejar el estr\u00e9s. La testosterona en los chicos y los cambios hormonales en las chicas pueden intensificar sus reacciones emocionales.<\/p>

                                            \u00a0 \u00a0 \u00a0Adem\u00e1s, el cerebro adolescente a<\/strong>\u00fa<\/strong>n est<\/strong>\u00e1<\/strong> desarrollando la corteza prefrontal, que es responsable de la toma de decisiones y el autocontrol<\/strong>. Esto significa que, en momentos de estr\u00e9s, es m\u00e1s probable que reaccionen impulsivamente. Los adolescentes suelen tener m\u00e1s dificultades para gestionar el estr\u00e9s debido a:<\/p>

                                            • \u00a0Cambios en el cerebro<\/strong>: La am\u00edgdala, parte del cerebro que procesa las emociones, est\u00e1 m\u00e1s activa en la adolescencia. Sin una corteza prefrontal completamente desarrollada, los adolescentes reaccionan m\u00e1s emocionalmente.<\/li>
                                            • \u00a0Hormonas fluctuantes<\/strong>: Las hormonas intensifican las emociones, lo que significa que los adolescentes pueden experimentar respuestas m\u00e1s fuertes a las situaciones de estr\u00e9s.<\/li>
                                            • \u00a0Experiencia limitada<\/strong>: A diferencia de los adultos, los adolescentes a\u00fan no tienen el mismo repertorio de habilidades para manejar situaciones dif\u00edciles, lo cual puede llevar a reacciones impulsivas.<\/li><\/ul>

                                              \u00bf<\/strong>C<\/strong>\u00f3<\/strong>mo reducir las discusiones?<\/strong><\/p>

                                              Es importante:<\/p>

                                              • \u00a0Escucha activa<\/strong>: A veces, solo necesitan ser escuchados. Cuando expresan sus pensamientos o sentimientos, intenta no interrumpir, y luego repite lo que te han dicho para asegurarte de que los has entendido bien.<\/li>
                                              • \u00a0Flexibilidad en los l<\/strong>\u00ed<\/strong>mites<\/strong>: Ser firme no significa ser r\u00edgido. Permitir algo de flexibilidad les ense\u00f1a a tus hijos que conf\u00edas en su juicio. Establece reglas claras y luego, en la medida de lo posible, mantente abierto a dialogar sobre ellas.<\/li>
                                              • \u00a0Tiempo de calidad<\/strong>: Pasar tiempo juntos fuera del contexto de los deberes y las responsabilidades puede fortalecer la relaci\u00f3n. Encuentren actividades que ambos disfruten, ya sea salir a caminar, ver una serie o cocinar juntos.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                                                OPINIONES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t
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                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                                                ART\u00cdCULOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
                                                \n\t\t\t\t\t
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                                                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

                                                Cu\u00e1ndo llevar a mi hijo al psic\u00f3logo?<\/p>

                                                \u00a0<\/p>

                                                Ser padre es, sin duda, una de las mejores experiencias de la vida; sin embargo, tambi\u00e9n puede ser una situaci\u00f3n muy estresante y dif\u00edcil cuando un hijo presenta dificultades emocionales o psicol\u00f3gicas. Pero, \u00bfc\u00f3mo saber cu\u00e1ndo es necesario llevar a un hijo al psic\u00f3logo?<\/p>

                                                Existen una serie de se\u00f1ales que pueden indicar que es el momento de llevar a un hijo a terapia infantil. Son las siguientes:<\/p>

                                                \u00a0<\/p>

                                                Problemas de conducta: enfado e ira excesiva, rabietas descontroladas e intensas o frecuentes, desobediencia extrema, agresividad, etc.<\/p>

                                                Problemas para conciliar el sue\u00f1o, pesadillas<\/p>

                                                Problemas de atenci\u00f3n, lectura o lenguaje (por ejemplo, retrasos en el habla)<\/p>

                                                Hiperactividad e impulsividad<\/p>

                                                Bajo rendimiento escolar<\/p>

                                                Tristeza, desinter\u00e9s, estado de \u00e1nimo deca\u00eddo, somnolencia excesiva<\/p>

                                                Cambios en el apetito<\/p>

                                                Timidez, retraimiento y problemas de relaci\u00f3n socia<\/p>

                                                Falta de respuestas emocionales apropiadas<\/p>

                                                Problemas con el control de los esf\u00ednteres<\/p>

                                                Miedo intenso e irracional<\/p>

                                                Conductas repetitivas y obsesivas<\/p>

                                                \u00a0<\/p>

                                                Muchos padres y madres tienen la tentaci\u00f3n de hacer que sus hijos de corta edad aprovechen el tiempo aprendiendo todo lo que puedan, en vez de dedicar muchas horas a la semana a jugar. Sin embargo, esto es un grave error: el juego no solo no es \u201cperder el tiempo\u201d, sino que en la infancia es la experiencia que los m\u00e1s j\u00f3venes utilizan para aprender natural y espont\u00e1neamente. Y esto se aplica tambi\u00e9n a los conocimientos que van m\u00e1s all\u00e1 del mundo acad\u00e9mico: gesti\u00f3n de las emociones, socializaci\u00f3n, adopci\u00f3n de valores, etc.<\/p>

                                                Por ello, el juego es una herramienta valiosa de la que se sirven tanto los psic\u00f3logos infantiles como los psicopedagogos a la hora de ayudar a los peque\u00f1os.<\/p>

                                                \u00a0<\/p>

                                                \u00a0<\/p>

                                                Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/p>

                                                • Bjorklund, David F; Blasi, Carlos Hern\u00e1ndez; Ellis, Bruce J (2015-10-26). \u201cEvolutionary Developmental Psychology\u201d. In David M. Buss (ed.). The Handbook of Evolutionary Psychology. Volume 2.<\/li>
                                                • Myers, D. (2008). Exploring Psychology. Worth Publishers.<\/li>
                                                • West-Eberhard, Mary Jane (2003). Developmental plasticity and evolution. Oxford University Press.<\/li>
                                                • Yamagata-Lynch, L.C (2010). Activity Systems Analysis Methods: Understanding Complex Learning Environments. New York, NY: Springer Science.<\/li><\/ul>

                                                  ALTERACIONES EN LA\u00a0 ADOLESCENCIA:<\/p>

                                                  \u00a0 \u00a0 \u00a0Es enrriquecedor que un adolescente acuda a terapia ya que ciertos valores y pensamientos autom\u00e1ticos comunes en los adolescentes pueden llevar a conflictos:<\/p>

                                                  • \u00a0\u201cMis padres no entienden nada de mi vida.\u201d<\/strong>\u00a0Este pensamiento genera una percepci\u00f3n de incomprensi\u00f3n y distancia, que puede hacer que el adolescente se cierre o sea defensivo.<\/li>
                                                  • \u00a0\u201cSi no hago lo que ellos quieren, me rechazar\u00e1n.\u201d<\/strong>\u00a0Los adolescentes pueden creer que el afecto de sus padres depende de cumplir con sus expectativas. Esto puede llevar a resentimiento, ansiedad y a evitar la comunicaci\u00f3n sincera.<\/li>
                                                  • \u00a0\u201cSoy m\u00e1s independiente de lo que piensan.\u201d<\/strong>\u00a0Aunque los adolescentes sienten el deseo de autonom\u00eda, pueden subestimar las habilidades necesarias para manejar ciertas situaciones. Este pensamiento puede llevar a conductas riesgosas o desafiantes.<\/li>
                                                  • \u00a0\u201cLos adultos siempre quieren controlarme.\u201d<\/strong>\u00a0Este pensamiento hace que los adolescentes perciban las reglas y l\u00edmites como intentos de control. Desde esta perspectiva, cualquier l\u00edmite parece una barrera a su independencia.<\/li><\/ul>

                                                    \u00a0<\/p>

                                                    Problemas hormonales y el manejo del estr\u00e9s<\/strong><\/p>

                                                    \u00a0 \u00a0 Durante la adolescencia, el cerebro experimenta una serie de cambios hormonales que afectan directamente el estado de \u00e1nimo y la capacidad de manejar el estr\u00e9s. La testosterona en los chicos y los cambios hormonales en las chicas pueden intensificar sus reacciones emocionales.<\/p>

                                                    \u00a0 \u00a0 \u00a0Adem\u00e1s,\u00a0el cerebro adolescente a\u00fan est\u00e1\u00a0desarrollando la corteza prefrontal, que es responsable de la toma de decisiones y el autocontrol<\/strong>. Esto significa que, en momentos de estr\u00e9s, es m\u00e1s probable que reaccionen impulsivamente. Los adolescentes suelen tener m\u00e1s dificultades para gestionar el estr\u00e9s debido a:<\/p>

                                                    • \u00a0Cambios en el cerebro<\/strong>: La am\u00edgdala, parte del cerebro que procesa las emociones, est\u00e1 m\u00e1s activa en la adolescencia. Sin una corteza prefrontal completamente desarrollada, los adolescentes reaccionan m\u00e1s emocionalmente.<\/li>
                                                    • \u00a0Hormonas fluctuantes<\/strong>: Las hormonas intensifican las emociones, lo que significa que los adolescentes pueden experimentar respuestas m\u00e1s fuertes a las situaciones de estr\u00e9s.<\/li>
                                                    • \u00a0Experiencia limitada<\/strong>: A diferencia de los adultos, los adolescentes a\u00fan no tienen el mismo repertorio de habilidades para manejar situaciones dif\u00edciles, lo cual puede llevar a reacciones impulsivas.<\/li><\/ul>

                                                      \u00bfC\u00f3mo reducir las discusiones?<\/strong><\/p>

                                                      Es importante:<\/p>

                                                      • \u00a0Escucha activa<\/strong>: A veces, solo necesitan ser escuchados. Cuando expresan sus pensamientos o sentimientos, intenta no interrumpir, y luego repite lo que te han dicho para asegurarte de que los has entendido bien.<\/li>
                                                      • \u00a0Flexibilidad en los l\u00edmites<\/strong>: Ser firme no significa ser r\u00edgido. Permitir algo de flexibilidad les ense\u00f1a a tus hijos que conf\u00edas en su juicio. Establece reglas claras y luego, en la medida de lo posible, mantente abierto a dialogar sobre ellas.<\/li>
                                                      • \u00a0Tiempo de calidad<\/strong>: Pasar tiempo juntos fuera del contexto de los deberes y las responsabilidades puede fortalecer la relaci\u00f3n. Encuentren actividades que ambos disfruten, ya sea salir a caminar, ver una serie o cocinar juntos.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                                                        TIPS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                                                        \u00a0\u00a0 Siempre has lo mejor que puedas, no lo dudes.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 Nadie podr\u00e1 hacerte sentir inferior, sin tu consentimiento.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 Lo que da fuerza no es lo que te dicen, sino lo que t\u00fa haces con lo que te dicen.\u00a0\u00a0 \u201cEleonor Rossevelt\u201d<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0\u00a0 Libertad es lo que tu haces, con lo que a ti te hacen.\u00a0\u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0\u00a0 Nadie que se sienta v\u00edctima, cree que puede tener libertad para elegir.\u00a0\u00a0 \u201cJean Paul Sartre\u201d<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Los limites los pongo a mi conducta.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Habla con verdad.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 Elige a tus amistades, valoralas y alejate de la gente toxica.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 El pasado tuvo su tiempo y tuvo su fue, no le des tu es\u2026 y mucho menos tu ser\u00e1.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 No hay autoestima sana sino exite la aceptaci\u00f3n de la autoimagen.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 \u201cHay batallas que conviene ceder, a\u00fan teniendo\u00a0 la raz\u00f3n; porque para ser feliz a veces es preferible tener paz y no raz\u00f3n\u201d. Gabriel Rol\u00f3n.<\/p>

                                                        \u00a0<\/p>

                                                        \u00a0\u00a0 Evita las suposiciones negativas, solo te hacen da\u00f1o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                                                        Terapia en l\u00ednea<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                        \n\t\t\t\t\t

                                                        Cont\u00e1ctame<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                        \n\t\t\t\t\t

                                                        5513915148<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
                                                        \n\t\t\t\t\t
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